Горчичный шпинат вареный - состав, польза и вред

Вода 94.50 г

4%

Калории 16.00 ккал

0%

Белки 1.70 г

2%

Жиры 0.20 г

0%

Зола 0.80 г

-

Углеводы 2.80 г

0%

Клетчатка 2.00 г

-

Кальций Ca 158.00 мг

15%

Железо Fe 0.80 мг

8%

Магний Mg 7.00 мг

1%

Фосфор P 18.00 мг

2%

Калий K 285.00 мг

6%

Натрий Na 132.00 мг

10%

Цинк Zn 0.11 мг

1%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.27 мг

11%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 410.00 мкг

45%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 65.00 мг

72%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.43 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.12 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 73.00 мкг

18%

Витамин B9 Фолаты DFE 73.00 мкг

18%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг