Szpinak musztardowy (tendergreen) - skład, korzyści i szkody

Woda 93.73 g

-

Kalorie 18.00 kcal

0%

Białko 1.87 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.23 g

0%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodan 3.17 g

1%

Błonnik 2.27 g

-

Wapń, Ca 175.33 mg

17%

Żelazo, Fe 1.03 mg

10%

Magnez, Mg 8.33 mg

2%

Fosfor, P 21.33 mg

3%

Potas, K 339.67 mg

7%

Sód, Na 95.00 mg

7%

Cynk, Zn 0.13 mg

1%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.32 mg

13%

Selen, Se 0.67 mcg

1%

Witamina A 438.33 mcg

48%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 86.67 mg

96%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.51 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B-6 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 101.67 mcg

25%

Kwas foliowy, DFE 101.67 mcg

25%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.09 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g