Szpinak musztardowy (tendergreen) surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 92.20 g

-

Kalorie 22.00 kcal

0%

Białko 2.20 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodan 3.90 g

1%

Błonnik 2.80 g

-

Wapń, Ca 210.00 mg

21%

Żelazo, Fe 1.50 mg

15%

Magnez, Mg 11.00 mg

2%

Fosfor, P 28.00 mg

4%

Potas, K 449.00 mg

9%

Sód, Na 21.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.17 mg

1%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.41 mg

17%

Selen, Se 0.80 mcg

1%

Witamina A 495.00 mcg

55%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 130.00 mg

144%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.09 mg

7%

Niacyna 0.68 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 159.00 mcg

39%

Kwas foliowy, DFE 159.00 mcg

39%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.09 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g