Spinaci alla senape (verde tenero) crudi - composizione, benefici e danni

Acqua 92.20 g

4%

Calorie 22.00 kcal

0%

Proteine 2.20 g

2%

Grassi 0.30 g

0%

Cenere 1.40 g

-

Carboidrati 3.90 g

1%

Fibra alimentare 2.80 g

-

Calcio Ca 210.00 mg

21%

Ferro Fe 1.50 mg

15%

Magnesio Mg 11.00 mg

2%

Fosforo P 28.00 mg

4%

Potassio K 449.00 mg

9%

Sodio Na 21.00 mg

1%

Zinco Zn 0.17 mg

1%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.41 mg

17%

Selenio Se 0.80 mcg

1%

Vitamina A 495.00 mcg

55%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 130.00 mg

144%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.68 mg

4%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.18 mg

3%

Vitamina B6 Piridossina 0.15 mg

11%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 159.00 mcg

39%

Vitamina B9 Folato DFE 159.00 mcg

39%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acidi grassi saturi 0.02 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.01 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.14 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.09 g

Acidi grassi polinsaturi 0.06 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g