Espinafres mostarda crus - composição, benefícios e malefícios

Água 92.20 g

4%

Calorias 22.00 kcal

0%

Proteína 2.20 g

2%

Gordura 0.30 g

0%

Cinzas 1.40 g

-

Carboidrato 3.90 g

1%

Fibra 2.80 g

-

Cálcio Ca 210.00 mg

21%

Ferro Fe 1.50 mg

15%

Magnésio Mg 11.00 mg

2%

Fósforo P 28.00 mg

4%

Potássio K 449.00 mg

9%

Sódio Na 21.00 mg

1%

Zinco Zn 0.17 mg

1%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganês Mn 0.41 mg

17%

Selénio Se 0.80 mcg

1%

Vitamina A 495.00 mcg

55%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 130.00 mg

144%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.68 mg

4%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.18 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.15 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 159.00 mcg

39%

Vitamina B9 Folatos DFE 159.00 mcg

39%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura saturada 0.02 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.14 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.09 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g