Espinafres mostarda - composição, benefícios e malefícios

Água 93.73 g

4%

Calorias 18.00 kcal

0%

Proteína 1.87 g

2%

Gordura 0.23 g

0%

Cinzas 1.00 g

-

Carboidrato 3.17 g

1%

Fibra 2.27 g

-

Cálcio Ca 175.33 mg

17%

Ferro Fe 1.03 mg

10%

Magnésio Mg 8.33 mg

2%

Fósforo P 21.33 mg

3%

Potássio K 339.67 mg

7%

Sódio Na 95.00 mg

7%

Zinco Zn 0.13 mg

1%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganês Mn 0.32 mg

13%

Selénio Se 0.67 mcg

1%

Vitamina A 438.33 mcg

48%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 86.67 mg

96%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.14 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 101.67 mcg

25%

Vitamina B9 Folatos DFE 101.67 mcg

25%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura saturada 0.02 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.14 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.09 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g