Espinafres mostarda cozidos - composição, benefícios e malefícios

Água 94.50 g

4%

Calorias 16.00 kcal

0%

Proteína 1.70 g

2%

Gordura 0.20 g

0%

Cinzas 0.80 g

-

Carboidrato 2.80 g

0%

Fibra 2.00 g

-

Cálcio Ca 158.00 mg

15%

Ferro Fe 0.80 mg

8%

Magnésio Mg 7.00 mg

1%

Fósforo P 18.00 mg

2%

Potássio K 285.00 mg

6%

Sódio Na 132.00 mg

10%

Zinco Zn 0.11 mg

1%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.27 mg

11%

Selénio Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 410.00 mcg

45%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 65.00 mg

72%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.43 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.12 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 73.00 mcg

18%

Vitamina B9 Folatos DFE 73.00 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg