Spanac cu muștar (tendergreen) fiert - compoziție, beneficii și rău

Apă 94.50 g

-

Calorii 16.00 kcal

0%

Proteină 1.70 g

2%

Grăsimi (lipide) 0.20 g

0%

Frasin 0.80 g

-

Carbohidrați 2.80 g

0%

Fibre 2.00 g

-

Calciu, Ca 158.00 mg

15%

Fier, Fe 0.80 mg

8%

Magneziu, Mg 7.00 mg

1%

Fosfor, P 18.00 mg

2%

Potasiu, K 285.00 mg

6%

Sodiu, Na 132.00 mg

10%

Zinc, Zn 0.11 mg

1%

Cupru, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.27 mg

11%

Seleniu, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 410.00 mcg

45%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 65.00 mg

72%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.43 mg

2%

Acid pantotenic 0.12 mg

2%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 73.00 mcg

18%

Folat, DFE 73.00 mcg

18%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg