Spanac cu muștar (tendergreen) fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
16 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
0%
3 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 94.50 g
-
Calorii 16.00 kcal
0%
Proteină 1.70 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.20 g
0%
Frasin 0.80 g
-
Carbohidrați 2.80 g
0%
Fibre 2.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 158.00 mg
15%
Fier, Fe 0.80 mg
8%
Magneziu, Mg 7.00 mg
1%
Fosfor, P 18.00 mg
2%
Potasiu, K 285.00 mg
6%
Sodiu, Na 250.00 mg
19%
Zinc, Zn 0.11 mg
1%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.27 mg
11%
Seleniu, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 410.00 mcg
45%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 65.00 mg
72%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.43 mg
2%
Acid pantotenic 0.12 mg
2%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 73.00 mcg
18%
Folat, DFE 73.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg