Szpinak musztardowy (tendergreen) uugotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 94.50 g

4%

Kalorie 16.00 kcal

0%

Białka 1.70 g

2%

Tłuszcze 0.20 g

0%

Popiół 0.80 g

-

Węglowodany 2.80 g

0%

Błonnik 2.00 g

-

Wapń Ca 158.00 mg

15%

Żelazo Fe 0.80 mg

8%

Magnez Mg 7.00 mg

1%

Fosfor P 18.00 mg

2%

Potas K 285.00 mg

6%

Sód Na 14.00 mg

1%

Cynk Zn 0.11 mg

1%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.27 mg

11%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 410.00 mcg

45%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 65.00 mg

72%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.43 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.12 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 73.00 mcg

18%

Witamina B9 Foliany DFE 73.00 mcg

18%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg