Patata al microonde (buccia, con sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
132 kcal
Calorie
5%
4 g
Proteina
9%
30 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 63.50 g
-
Calorie 132.00 kcal
5%
Proteina 4.39 g
5%
Grassi (lipidi) 0.10 g
0%
Cenere 2.38 g
-
Carboidrato 29.63 g
9%
Fibra 5.50 g
-
Minerali
Calcio, Ca 46.00 mg
4%
Ferro, Fe 5.94 mg
59%
Magnesio, Mg 37.00 mg
9%
Fosforo, P 82.00 mg
11%
Potassio, K 650.00 mg
13%
Sodio, Na 252.00 mg
19%
Zinco, Zn 0.51 mg
4%
Rame, Cu 0.88 mg
98%
Manganese, Mn 0.98 mg
42%
Selenio, Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 15.30 mg
17%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.08 mg
5%
Niacina 2.22 mg
13%
Acido pantotenico 0.59 mg
11%
Vitamina B-6 0.49 mg
37%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 17.00 mcg
4%
Folato, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.04 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg