Fagiolo yardlong bollito (senza sale) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
47 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteina
2%
9 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 87.47 g
-
Calorie 47.00 kcal
2%
Proteina 2.53 g
3%
Grassi (lipidi) 0.10 g
0%
Cenere 0.73 g
-
Carboidrato 9.18 g
2%
Minerali
Calcio, Ca 44.00 mg
4%
Ferro, Fe 0.98 mg
9%
Magnesio, Mg 42.00 mg
10%
Fosforo, P 57.00 mg
8%
Potassio, K 290.00 mg
6%
Sodio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.36 mg
3%
Rame, Cu 0.05 mg
5%
Manganese, Mn 0.20 mg
8%
Selenio, Se 1.50 mcg
2%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 23.00 mcg
2%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 16.20 mg
18%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 0.63 mg
3%
Acido pantotenico 0.05 mg
1%
Vitamina B-6 0.02 mg
1%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 45.00 mcg
11%
Folato, DFE 45.00 mcg
11%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.14 g
6%
Leucina 0.18 g
3%
Lisina 0.17 g
4%
Metionina 0.04 g
1%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.14 g
3%
Tirosina 0.10 g
2%
Valina 0.15 g
5%
Arginina 0.18 g
2%
Istidina 0.08 g
3%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.04 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg