Длинная спаржевая фасоль вареная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 87.47 г

-

Калории 47.00 ккал

2%

Белок 2.53 г

3%

Жиры (липиды) 0.10 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 9.18 г

2%

Кальций, Ca 44.00 мг

4%

Железо, Fe 0.98 мг

9%

Магний, Mg 42.00 мг

10%

Фосфор, Р 57.00 мг

8%

Калий, К 290.00 мг

6%

Натрий, Na 4.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.36 мг

3%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.20 мг

8%

Селен, Se 1.50 мкг

2%

Витамин А 23.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 16.20 мг

18%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.63 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.05 мг

1%

Витамин В-6 0.02 мг

1%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 45.00 мкг

11%

Фолаты, ПЭФ 45.00 мкг

11%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.14 г

6%

Лейцин 0.18 г

3%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.04 г

1%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.14 г

3%

Тирозин 0.10 г

2%

Валин 0.15 г

5%

Аргинин 0.18 г

2%

Гистидин 0.08 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг