Gotowane liście amarantusa (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.49 g

4%

Kalorie 21.00 kcal

0%

Białka 2.11 g

2%

Tłuszcze 0.18 g

0%

Popiół 2.11 g

-

Węglowodany 4.11 g

1%

Wapń Ca 209.00 mg

20%

Żelazo Fe 2.26 mg

22%

Magnez Mg 55.00 mg

13%

Fosfor P 72.00 mg

10%

Potas K 641.00 mg

13%

Sód Na 21.00 mg

1%

Cynk Zn 0.88 mg

8%

Miedź Cu 0.16 mg

17%

Mangan Mn 0.86 mg

37%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 139.00 mcg

15%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 41.10 mg

45%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 0.56 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 57.00 mcg

14%

Witamina B9 Foliany DFE 57.00 mcg

14%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.10 g

5%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.04 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Kwas asparaginowy 0.20 g

1%

Kwas glutaminowy 0.25 g

1%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.10 g

2%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg