Jabłko (bez skórki) - skład, korzyści i szkody

Woda 85.59 g

-

Kalorie 52.33 kcal

2%

Białko 0.27 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 0.24 g

-

Węglowodan 13.60 g

4%

Błonnik 2.17 g

-

Cukry 10.91 g

-

Sacharoza 0.82 g

-

Glukoza (dekstroza) 3.25 g

-

Fruktoza 6.03 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 5.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.14 mg

1%

Magnez, Mg 3.33 mg

0%

Fosfor, P 9.00 mg

1%

Potas, K 90.33 mg

1%

Sód, Na 0.67 mg

0%

Cynk, Zn 0.04 mg

0%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.10 mg

4%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 17.67 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 13.33 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 19.33 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.05 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.63 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.50 mg

1%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.08 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 0.67 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 0.67 mcg

0%

Cholina, całkowita 3.40 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.00 g

0%

Treonina 0.01 g

0%

Izoleucyna 0.01 g

0%

Leucyna 0.02 g

0%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.00 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.01 g

0%

Tyrozyna 0.00 g

0%

Walina 0.01 g

0%

Arginina 0.01 g

0%

Histydyna 0.00 g

0%

Alanina 0.01 g

0%

Kwas asparaginowy 0.06 g

0%

Kwas glutaminowy 0.03 g

0%

Glicyna 0.01 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.01 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg