Jabłko - skład, korzyści i szkody

Woda 62.85 g

-

Kalorie 133.00 kcal

5%

Białko 0.55 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.33 g

0%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodan 35.67 g

11%

Błonnik 5.00 g

-

Cukry 30.24 g

-

Sacharoza 1.44 g

-

Glukoza (dekstroza) 2.84 g

-

Fruktoza 5.97 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.05 g

-

Wapń, Ca 9.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.66 mg

6%

Magnez, Mg 8.83 mg

2%

Fosfor, P 21.83 mg

3%

Potas, K 244.67 mg

5%

Sód, Na 35.67 mg

2%

Cynk, Zn 0.11 mg

0%

Miedź, Cu 0.10 mg

11%

Mangan, Mn 0.09 mg

3%

Selen, Se 0.62 mcg

1%

Fluorek, F 3.30 mcg

0%

Witamina A 2.17 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 19.17 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 13.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 21.67 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.90 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.53 mg

2%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.32 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 1.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 1.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 9.05 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.12 g

0%

Kwas glutaminowy 0.06 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.10 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 12.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg