Jabłko - skład, korzyści i szkody

Woda 62.85 g

3%

Kalorie 133.00 kcal

5%

Białka 0.55 g

0%

Tłuszcze 0.33 g

0%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodany 35.67 g

11%

Błonnik 5.00 g

-

Cukry 30.24 g

-

Sacharoza 1.44 g

-

Glukoza 2.84 g

-

Fruktoza 5.97 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.05 g

-

Wapń Ca 9.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.66 mg

6%

Magnez Mg 8.83 mg

2%

Fosfor P 21.83 mg

3%

Potas K 244.67 mg

5%

Sód Na 35.67 mg

2%

Cynk Zn 0.11 mg

0%

Miedź Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.09 mg

3%

Selen Se 0.62 mcg

1%

Fluor F 3.30 mcg

0%

Witamina A 2.17 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 19.17 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 13.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 21.67 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.90 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.53 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.32 mg

2%

Witamina B4 Cholina 9.05 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.12 g

0%

Kwas glutaminowy 0.06 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 12.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg