Manzana - composición, beneficios y daños

Agua 62.85 g

-

Calorías 133.00 kcal

5%

Proteína 0.55 g

0%

Grasas (lípidos) 0.33 g

0%

Ceniza 0.60 g

-

Carbohidrato 35.67 g

11%

Fibra 5.00 g

-

Azúcares 30.24 g

-

Sacarosa 1.44 g

-

Glucosa (dextrosa) 2.84 g

-

Fructosa 5.97 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 0.05 g

-

Calcio, Ca 9.00 mg

0%

Hierro, Fe 0.66 mg

6%

Magnesio, Mg 8.83 mg

2%

Fósforo, P 21.83 mg

3%

Potasio, K 244.67 mg

5%

Sodio, Na 35.67 mg

2%

cinc, Zn 0.11 mg

0%

Cobre, Cu 0.10 mg

11%

Manganeso, Mn 0.09 mg

3%

Selenio, Se 0.62 mcg

1%

Fluoruro, F 3.30 mcg

0%

Vitamina A 2.17 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 19.17 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 13.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 21.67 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.90 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.53 mg

2%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.32 mg

2%

Ácido pantoténico 0.15 mg

3%

vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 1.00 mcg

0%

Folato, DFE 1.00 mcg

0%

Colina total 9.05 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

0%

Ácido glutamico 0.06 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.05 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.04 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.10 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 12.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg