Maçã - composição, benefícios e malefícios

Água 62.85 g

-

Calorias 133.00 kcal

5%

Proteína 0.55 g

0%

Gordura (lipídios) 0.33 g

0%

Cinzas 0.60 g

-

Carboidrato 35.67 g

11%

Fibra 5.00 g

-

Açúcares 30.24 g

-

Sacarose 1.44 g

-

Glicose (dextrose) 2.84 g

-

Frutose 5.97 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.05 g

-

Cálcio, Ca 9.00 mg

0%

Ferro, Fe 0.66 mg

6%

Magnésio, Mg 8.83 mg

2%

Fósforo, P 21.83 mg

3%

Potássio, K 244.67 mg

5%

Sódio, Na 35.67 mg

2%

Zinco, Zn 0.11 mg

0%

Cobre, Cu 0.10 mg

11%

Manganês, Mn 0.09 mg

3%

Selênio, Se 0.62 mcg

1%

Flúor, F 3.30 mcg

0%

Vitamina A 2.17 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 19.17 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 13.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 21.67 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.90 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.53 mg

2%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.32 mg

2%

Ácido pantotênico 0.15 mg

3%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 1.00 mcg

0%

Folato, DFE 1.00 mcg

0%

Colina, total 9.05 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.03 g

1%

arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

0%

Ácido glutâmico 0.06 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.05 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.04 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.10 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 12.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg