Maçã - composição, benefícios e malefícios

Água 62.85 g

3%

Calorias 133.00 kcal

5%

Proteína 0.55 g

0%

Gordura 0.33 g

0%

Cinzas 0.60 g

-

Carboidrato 35.67 g

11%

Fibra 5.00 g

-

Açúcares 30.24 g

-

Sacarose 1.44 g

-

Glicose 2.84 g

-

Frutose 5.97 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.05 g

-

Cálcio Ca 9.00 mg

0%

Ferro Fe 0.66 mg

6%

Magnésio Mg 8.83 mg

2%

Fósforo P 21.83 mg

3%

Potássio K 244.67 mg

5%

Sódio Na 35.67 mg

2%

Zinco Zn 0.11 mg

0%

Cobre Cu 0.10 mg

11%

Manganês Mn 0.09 mg

3%

Selénio Se 0.62 mcg

1%

Flúor F 3.30 mcg

0%

Vitamina A 2.17 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 19.17 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 13.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 21.67 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.90 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.53 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.32 mg

2%

Vitamina B4 Colina 9.05 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.15 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 1.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folatos DFE 1.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

0%

Ácido glutâmico 0.06 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Gordura saturada 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.10 g

Ácido octadecadienóico 0.08 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 12.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg