🍏 Nutrionio
Măr

Măr - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

133 kcal

Calorii

0%

1 g

Proteine

11%

36 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 62.85 g

3%

62.85

Calorii 133.00 kcal

5%

133.00

Proteine 0.55 g

0%

0.55

Grăsime 0.33 g

0%

0.33

Cenușă 0.60 g

-

-

Carbohidrați 35.67 g

11%

35.67

Fibre 5.00 g

-

-

Zaharuri 30.24 g

-

-

Zaharoză 1.44 g

-

-

Glucoza 2.84 g

-

-

Fructoza 5.97 g

-

-

Lactoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galactoză 0.00 g

-

-

Amidon 0.05 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 9.00 mg

0%

9.00

Fier Fe 0.66 mg

6%

0.66

Magneziu Mg 8.83 mg

2%

8.83

Fosfor P 21.83 mg

3%

21.83

Potasiu K 244.67 mg

5%

244.67

Sodiu Na 35.67 mg

2%

35.67

Zinc Zn 0.11 mg

0%

0.11

Cupru Cu 0.10 mg

11%

0.10

Mangan Mn 0.09 mg

3%

0.09

Seleniu Se 0.62 mcg

1%

0.62

Fluor F 3.30 mcg

0%

3.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.17 mcg

0%

2.17

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 19.17 mcg

0%

19.17

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 13.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 21.67 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.90 mcg

1%

1.90

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.53 mg

2%

2.53

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 0.32 mg

2%

0.32

Vitamina B4 Colină 9.05 mg

1%

9.05

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.15 mg

3%

0.15

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

0.10

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.10 mg

-

-

Triptofan 0.01 g

0%

0.01

Treonină 0.02 g

0%

0.02

Izoleucină 0.02 g

1%

0.02

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lizina 0.04 g

0%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.02 g

0%

0.02

Tirozină 0.01 g

0%

0.01

Valină 0.03 g

1%

0.03

Arginina 0.02 g

0%

0.02

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.02 g

0%

0.02

Acid aspartic 0.12 g

0%

0.12

Acid glutamic 0.06 g

0%

0.06

Glicina 0.02 g

0%

0.02

Prolina 0.02 g

0%

0.02

Serina 0.02 g

0%

0.02

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.10 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 12.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg