Măr - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
133 kcal
Calorii
0%
1 g
Proteine
11%
36 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 62.85 g
3%
Calorii 133.00 kcal
5%
Proteine 0.55 g
0%
Grăsime 0.33 g
0%
Cenușă 0.60 g
-
Carbohidrați 35.67 g
11%
Fibre 5.00 g
-
Zaharuri 30.24 g
-
Zaharoză 1.44 g
-
Glucoza 2.84 g
-
Fructoza 5.97 g
-
Lactoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.05 g
-
Minerale
Calciu Ca 9.00 mg
0%
Fier Fe 0.66 mg
6%
Magneziu Mg 8.83 mg
2%
Fosfor P 21.83 mg
3%
Potasiu K 244.67 mg
5%
Sodiu Na 35.67 mg
2%
Zinc Zn 0.11 mg
0%
Cupru Cu 0.10 mg
11%
Mangan Mn 0.09 mg
3%
Seleniu Se 0.62 mcg
1%
Fluor F 3.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.17 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 19.17 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 13.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 21.67 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 1.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 2.53 mg
2%
Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg
1%
Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 0.32 mg
2%
Vitamina B4 Colină 9.05 mg
1%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.15 mg
3%
Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 1.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaina 0.10 mg
-
Triptofan 0.01 g
0%
Treonină 0.02 g
0%
Izoleucină 0.02 g
1%
Leucina 0.04 g
0%
Lizina 0.04 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.02 g
0%
Tirozină 0.01 g
0%
Valină 0.03 g
1%
Arginina 0.02 g
0%
Histidina 0.01 g
0%
Alanina 0.02 g
0%
Acid aspartic 0.12 g
0%
Acid glutamic 0.06 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Serina 0.02 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.05 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.04 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.01 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.01 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.10 g
Acid octadecadienoic 0.08 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Fitosteroli 12.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg