Яблоко - состав, польза и вред

Вода 62.85 г

3%

Калории 133.00 ккал

5%

Белки 0.55 г

0%

Жиры 0.33 г

0%

Зола 0.60 г

-

Углеводы 35.67 г

11%

Клетчатка 5.00 г

-

Сахара 30.24 г

-

Сахароза 1.44 г

-

Глюкоза 2.84 г

-

Фруктоза 5.97 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.05 г

-

Кальций Ca 9.00 мг

0%

Железо Fe 0.66 мг

6%

Магний Mg 8.83 мг

2%

Фосфор P 21.83 мг

3%

Калий K 244.67 мг

5%

Натрий Na 35.67 мг

2%

Цинк Zn 0.11 мг

0%

Медь Cu 0.10 мг

11%

Марганец Mn 0.09 мг

3%

Селен Se 0.62 мкг

1%

Фтор F 3.30 мкг

0%

Витамин А 2.17 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 19.17 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 13.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 21.67 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.27 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.90 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.53 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.32 мг

2%

Витамин B4 Холин 9.05 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.15 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.02 г

0%

Изолейцин 0.02 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.04 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.01 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.02 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.02 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.12 г

0%

Глютаминовая кислота 0.06 г

0%

Глицин 0.02 г

0%

Пролин 0.02 г

0%

Серин 0.02 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 12.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг