Surowe jabłko - skład, korzyści i szkody

Woda 85.56 g

-

Kalorie 52.00 kcal

2%

Białko 0.26 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.17 g

0%

Popiół 0.19 g

-

Węglowodan 13.81 g

4%

Błonnik 2.40 g

-

Cukry 10.39 g

-

Sacharoza 2.07 g

-

Glukoza (dekstroza) 2.43 g

-

Fruktoza 5.90 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.05 g

-

Wapń, Ca 6.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.12 mg

1%

Magnez, Mg 5.00 mg

1%

Fosfor, P 11.00 mg

1%

Potas, K 107.00 mg

2%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.04 mg

0%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Selen, Se 0.00 mcg

0%

Fluorek, F 3.30 mcg

0%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 27.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 11.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 29.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.18 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.20 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.60 mg

5%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.03 mg

1%

Niacyna 0.09 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 3.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 3.40 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.00 g

0%

Treonina 0.01 g

0%

Izoleucyna 0.01 g

0%

Leucyna 0.01 g

0%

Lizyna 0.01 g

0%

Metionina 0.00 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.01 g

0%

Tyrozyna 0.00 g

0%

Walina 0.01 g

0%

Arginina 0.01 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.01 g

0%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.03 g

0%

Glicyna 0.01 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.01 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 12.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg