Nerki wołowe ugotowane - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
158 kcal
Kalorie
36%
27 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
5%
5 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 66.88 g
-
Kalorie 158.00 kcal
6%
Białko 27.27 g
36%
Tłuszcz (lipid) 4.65 g
5%
Popiół 1.31 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 19.00 mg
1%
Żelazo, Fe 5.80 mg
57%
Magnez, Mg 12.00 mg
3%
Fosfor, P 304.00 mg
43%
Potas, K 135.00 mg
2%
Sód, Na 94.00 mg
7%
Cynk, Zn 2.84 mg
25%
Miedź, Cu 0.56 mg
62%
Mangan, Mn 0.19 mg
8%
Selen, Se 168.00 mcg
305%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 23.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.08 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 1.10 mcg
7%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.10 mcg
6%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Ryboflawina 2.97 mg
228%
Niacyna 3.92 mg
24%
Kwas pantotenowy 1.56 mg
31%
Witamina B-6 0.39 mg
30%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 83.00 mcg
20%
Kwas foliowy, DFE 83.00 mcg
20%
Cholina, całkowita 513.20 mg
102%
Witamina B-12 24.90 mcg
1037%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.44 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.02 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.65 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.62 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.08 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.96 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.07 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.87 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.14 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.63 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.03 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.44 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.27 g
Sterole
Cholesterol 716.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg