Reni di manzo cotti - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
158 kcal
Calorie
36%
27 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
5%
5 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 66.88 g
-
Calorie 158.00 kcal
6%
Proteina 27.27 g
36%
Grassi (lipidi) 4.65 g
5%
Cenere 1.31 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 19.00 mg
1%
Ferro, Fe 5.80 mg
57%
Magnesio, Mg 12.00 mg
3%
Fosforo, P 304.00 mg
43%
Potassio, K 135.00 mg
2%
Sodio, Na 94.00 mg
7%
Zinco, Zn 2.84 mg
25%
Rame, Cu 0.56 mg
62%
Manganese, Mn 0.19 mg
8%
Selenio, Se 168.00 mcg
305%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 23.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.08 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 1.10 mcg
7%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.10 mcg
6%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Riboflavina 2.97 mg
228%
Niacina 3.92 mg
24%
Acido pantotenico 1.56 mg
31%
Vitamina B-6 0.39 mg
30%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 83.00 mcg
20%
Folato, DFE 83.00 mcg
20%
Colina, totale 513.20 mg
102%
Vitamina B-12 24.90 mcg
1037%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.44 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.65 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.04 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.62 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.08 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.96 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.07 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.87 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.14 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.63 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.03 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.44 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.27 g
Steroli
Colesterolo 716.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg