🍏 Nutrionio
Reni di manzo

Reni di manzo - composizione, benefici e danni

crudi cotti cotti a fuoco lento

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

129 kcal

Calorie

29%

22 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

4%

4 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 72.38 g

3%

72.38

Calorie 128.50 kcal

5%

128.50

Proteine 22.34 g

29%

22.34

Grassi 3.87 g

4%

3.87

Cenere 1.32 g

-

-

Carboidrati 0.15 g

0%

0.15

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 16.00 mg

1%

16.00

Ferro Fe 5.20 mg

51%

5.20

Magnesio Mg 14.50 mg

3%

14.50

Fosforo P 280.50 mg

40%

280.50

Potassio K 198.50 mg

4%

198.50

Sodio Na 138.00 mg

10%

138.00

Zinco Zn 2.38 mg

21%

2.38

Rame Cu 0.50 mg

54%

0.50

Manganese Mn 0.16 mg

7%

0.16

Selenio Se 154.50 mcg

280%

154.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 209.50 mcg

23%

209.50

Retinolo 209.50 mcg

23%

209.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 21.50 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.15 mg

1%

0.15

Vitamina D Calciferolo 1.10 mcg

7%

1.10

Vitamina D3 Colecalciferolo 1.10 mcg

6%

1.10

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 4.70 mg

5%

4.70

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

0.26

Vitamina B2 Riboflavina 2.91 mg

223%

2.91

Vitamina B3 Niacina 5.98 mg

37%

5.98

Vitamina B4 Colina 513.20 mg

102%

513.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 2.77 mg

55%

2.77

Vitamina B6 Piridossina 0.53 mg

40%

0.53

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 90.50 mcg

22%

90.50

Vitamina B9 Folato DFE 90.50 mcg

22%

90.50

Vitamina B12 Cobalamina 26.20 mcg

1091%

26.20

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.15 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.02 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 0.52 g

Acido margarico 0.03 g

Acido stearico 0.50 g

Acido arachidico 0.02 g

Acido beenico 0.06 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.77 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.05 g

Acido ottadecenoico 0.70 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.84 g

Acido ottadecadienoico 0.46 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.01 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.02 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.34 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.19 g

Steroli

Colesterolo 563.50 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg