Gotowane końcówki liści gorzkiego melona (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 88.69 g

-

Kalorie 34.00 kcal

1%

Białko 3.60 g

4%

Tłuszcz (lipid) 0.20 g

0%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodan 6.68 g

2%

Błonnik 1.90 g

-

Cukry 1.04 g

-

Wapń, Ca 42.00 mg

4%

Żelazo, Fe 1.02 mg

10%

Magnez, Mg 94.00 mg

23%

Fosfor, P 77.00 mg

11%

Potas, K 602.00 mg

12%

Sód, Na 13.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.30 mg

2%

Miedź, Cu 0.20 mg

22%

Mangan, Mn 0.54 mg

23%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 121.00 mcg

13%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 1450.00 mcg

28%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 2638.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.45 mg

9%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 163.10 mcg

135%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 55.60 mg

61%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.28 mg

21%

Niacyna 1.00 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B-6 0.76 mg

58%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 88.00 mcg

22%

Kwas foliowy, DFE 88.00 mcg

22%

Cholina, całkowita 21.00 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg