Gorzki melon - skład, korzyści i szkody

Woda 91.43 g

-

Kalorie 25.17 kcal

1%

Białko 2.53 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.27 g

0%

Popiół 1.03 g

-

Węglowodan 4.75 g

1%

Błonnik 2.12 g

-

Cukry 1.50 g

-

Wapń, Ca 34.17 mg

3%

Żelazo, Fe 0.88 mg

8%

Magnez, Mg 53.67 mg

13%

Fosfor, P 59.33 mg

8%

Potas, K 457.67 mg

9%

Sód, Na 87.67 mg

6%

Cynk, Zn 0.54 mg

4%

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.31 mg

13%

Selen, Se 0.55 mcg

1%

Witamina A 60.83 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 645.20 mcg

12%

Karoten, alfa 37.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1618.40 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.80 mg

5%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 83.95 mcg

69%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 58.20 mg

64%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 0.68 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.13 mg

2%

Witamina B-6 0.41 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 79.67 mcg

19%

Kwas foliowy, DFE 79.67 mcg

19%

Cholina, całkowita 15.90 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg