Pepene amar - compoziție, beneficii și rău

apa 91.43 g

4%

Calorii 25.17 kcal

1%

Proteine 2.53 g

3%

Grăsime 0.27 g

0%

Cenușă 1.03 g

-

Carbohidrați 4.75 g

1%

Fibre 2.12 g

-

Zaharuri 1.50 g

-

Calciu Ca 34.17 mg

3%

Fier Fe 0.88 mg

8%

Magneziu Mg 53.67 mg

13%

Fosfor P 59.33 mg

8%

Potasiu K 457.67 mg

9%

Sodiu Na 87.67 mg

6%

Zinc Zn 0.54 mg

4%

Cupru Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.31 mg

13%

Seleniu Se 0.55 mcg

1%

Vitamina A 60.83 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 645.20 mcg

12%

Alfa-caroten 37.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 1618.40 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.80 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 83.95 mcg

69%

Vitamina C Acid ascorbic 58.20 mg

64%

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavină 0.18 mg

13%

Vitamina B3 Niacină 0.68 mg

4%

Vitamina B4 Colină 15.90 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.13 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.41 mg

31%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 79.67 mcg

19%

Vitamina B9 Folat DFE 79.67 mcg

19%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.08 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg