Nutrionio
Gorzki melon (bez soli)

Gorzki melon (bez soli) - skład, korzyści i szkody

bez soli końcówki liści strąki ugotowany gotowany

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

27 kcal

Kalorie

2%

2 g

Białko

1%

6 g

Węglowodan

0%

0 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 91.32 g

-

-

Kalorie 26.50 kcal

1%

26.50

Białko 2.22 g

2%

2.22

Tłuszcz (lipid) 0.19 g

0%

0.19

Popiół 0.77 g

-

-

Węglowodan 5.50 g

1%

5.50

Błonnik 1.95 g

-

-

Cukry 1.50 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 25.50 mg

2%

25.50

Żelazo, Fe 0.70 mg

6%

0.70

Magnez, Mg 55.00 mg

13%

55.00

Fosfor, P 56.50 mg

8%

56.50

Potas, K 460.50 mg

9%

460.50

Sód, Na 9.50 mg

0%

9.50

Cynk, Zn 0.54 mg

4%

0.54

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

0.12

Mangan, Mn 0.31 mg

13%

0.31

Selen, Se 0.55 mcg

1%

0.55

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 63.50 mcg

7%

63.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Karoten, beta 759.00 mcg

15%

759.00

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaksantyna 1980.50 mcg

-

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.79 mg

5%

0.79

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K (filochinon) 83.95 mcg

69%

83.95

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 44.30 mg

49%

44.30

Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Ryboflawina 0.17 mg

12%

0.17

Niacyna 0.64 mg

3%

0.64

Kwas pantotenowy 0.13 mg

2%

0.13

Witamina B-6 0.40 mg

30%

0.40

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 69.50 mcg

17%

69.50

Kwas foliowy, DFE 69.50 mcg

17%

69.50

Cholina, całkowita 15.90 mg

3%

15.90

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg