Ugotowany gorzki melon (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.32 g

4%

Kalorie 26.50 kcal

1%

Białka 2.22 g

2%

Tłuszcze 0.19 g

0%

Popiół 0.77 g

-

Węglowodany 5.50 g

1%

Błonnik 1.95 g

-

Cukry 1.50 g

-

Wapń Ca 25.50 mg

2%

Żelazo Fe 0.70 mg

6%

Magnez Mg 55.00 mg

13%

Fosfor P 56.50 mg

8%

Potas K 460.50 mg

9%

Sód Na 9.50 mg

0%

Cynk Zn 0.54 mg

4%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.31 mg

13%

Selen Se 0.55 mcg

1%

Witamina A 63.50 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 759.00 mcg

15%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1980.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.79 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 83.95 mcg

69%

Witamina C Kwas askorbinowy 44.30 mg

49%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 0.64 mg

3%

Witamina B4 Cholina 15.90 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.13 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 69.50 mcg

17%

Witamina B9 Foliany DFE 69.50 mcg

17%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg