Pepene amar fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 91.32 g

4%

Calorii 26.50 kcal

1%

Proteine 2.22 g

2%

Grăsime 0.19 g

0%

Cenușă 0.77 g

-

Carbohidrați 5.50 g

1%

Fibre 1.95 g

-

Zaharuri 1.50 g

-

Calciu Ca 25.50 mg

2%

Fier Fe 0.70 mg

6%

Magneziu Mg 55.00 mg

13%

Fosfor P 56.50 mg

8%

Potasiu K 460.50 mg

9%

Sodiu Na 9.50 mg

0%

Zinc Zn 0.54 mg

4%

Cupru Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.31 mg

13%

Seleniu Se 0.55 mcg

1%

Vitamina A 63.50 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 759.00 mcg

15%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 1980.50 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.79 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 83.95 mcg

69%

Vitamina C Acid ascorbic 44.30 mg

49%

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 0.64 mg

3%

Vitamina B4 Colină 15.90 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.13 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 69.50 mcg

17%

Vitamina B9 Folat DFE 69.50 mcg

17%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.08 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg