Pepene amar fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
27 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
1%
6 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 91.32 g
-
Calorii 26.50 kcal
1%
Proteină 2.22 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.19 g
0%
Frasin 0.77 g
-
Carbohidrați 5.50 g
1%
Fibre 1.95 g
-
Zaharuri 1.50 g
-
Minerale
Calciu, Ca 25.50 mg
2%
Fier, Fe 0.70 mg
6%
Magneziu, Mg 55.00 mg
13%
Fosfor, P 56.50 mg
8%
Potasiu, K 460.50 mg
9%
Sodiu, Na 9.50 mg
0%
Zinc, Zn 0.54 mg
4%
Cupru, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.31 mg
13%
Seleniu, Se 0.55 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 63.50 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 759.00 mcg
15%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1980.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.79 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 83.95 mcg
69%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 44.30 mg
49%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.17 mg
12%
Niacina 0.64 mg
3%
Acid pantotenic 0.13 mg
2%
Vitamina B-6 0.40 mg
30%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 69.50 mcg
17%
Folat, DFE 69.50 mcg
17%
Colina, total 15.90 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.08 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg