Горькая дыня (горькая тыква) вареная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 91.32 г

-

Калории 26.50 ккал

1%

Белок 2.22 г

2%

Жиры (липиды) 0.19 г

0%

Зола 0.77 г

-

Углеводы 5.50 г

1%

Клетчатка 1.95 г

-

Сахара 1.50 г

-

Кальций, Ca 25.50 мг

2%

Железо, Fe 0.70 мг

6%

Магний, Mg 55.00 мг

13%

Фосфор, Р 56.50 мг

8%

Калий, К 460.50 мг

9%

Натрий, Na 9.50 мг

0%

Цинк, Zn 0.54 мг

4%

Медь, Cu 0.12 мг

13%

Марганец, Mn 0.31 мг

13%

Селен, Se 0.55 мкг

1%

Витамин А 63.50 мкг

7%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 759.00 мкг

15%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1980.50 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.79 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 83.95 мкг

69%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 44.30 мг

49%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.17 мг

12%

Ниацин 0.64 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.13 мг

2%

Витамин В-6 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 69.50 мкг

17%

Фолаты, ПЭФ 69.50 мкг

17%

Холин, всего 15.90 мг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг