Gotowany gorzki melon (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
27 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
1%
6 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 91.32 g
-
Kalorie 26.50 kcal
1%
Białko 2.22 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.19 g
0%
Popiół 0.77 g
-
Węglowodan 5.50 g
1%
Błonnik 1.95 g
-
Cukry 1.50 g
-
Minerały
Wapń, Ca 25.50 mg
2%
Żelazo, Fe 0.70 mg
6%
Magnez, Mg 55.00 mg
13%
Fosfor, P 56.50 mg
8%
Potas, K 460.50 mg
9%
Sód, Na 9.50 mg
0%
Cynk, Zn 0.54 mg
4%
Miedź, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.31 mg
13%
Selen, Se 0.55 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 63.50 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 759.00 mcg
15%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 1980.50 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.79 mg
5%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 83.95 mcg
69%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 44.30 mg
49%
Tiamina 0.10 mg
8%
Ryboflawina 0.17 mg
12%
Niacyna 0.64 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.13 mg
2%
Witamina B-6 0.40 mg
30%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 69.50 mcg
17%
Kwas foliowy, DFE 69.50 mcg
17%
Cholina, całkowita 15.90 mg
3%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg