Nutrionio
Strąki gorzkiego melona

Strąki gorzkiego melona - skład, korzyści i szkody

strąki surowe ugotowane gotowane bez soli z solą

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

0%

18 kcal

Kalorie

1%

1 g

Białko

1%

4 g

Węglowodan

0%

0 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 93.98 g

-

-

Kalorie 18.33 kcal

0%

18.33

Białko 0.89 g

1%

0.89

Tłuszcz (lipid) 0.18 g

0%

0.18

Popiół 0.84 g

-

-

Węglowodan 4.11 g

1%

4.11

Błonnik 2.27 g

-

-

Cukry 1.95 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 12.33 mg

1%

12.33

Żelazo, Fe 0.40 mg

3%

0.40

Magnez, Mg 16.33 mg

4%

16.33

Fosfor, P 34.33 mg

4%

34.33

Potas, K 311.33 mg

6%

311.33

Sód, Na 84.33 mg

6%

84.33

Cynk, Zn 0.78 mg

7%

0.78

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan, Mn 0.09 mg

3%

0.09

Selen, Se 0.20 mcg

0%

0.20

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Karoten, beta 108.67 mcg

2%

108.67

Karoten, alfa 61.67 mcg

1%

61.67

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaksantyna 938.67 mcg

-

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.14 mg

0%

0.14

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K (filochinon) 4.80 mcg

4%

4.80

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 50.00 mg

55%

50.00

Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Ryboflawina 0.05 mg

3%

0.05

Niacyna 0.32 mg

2%

0.32

Kwas pantotenowy 0.20 mg

3%

0.20

Witamina B-6 0.04 mg

3%

0.04

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 58.00 mcg

14%

58.00

Kwas foliowy, DFE 58.00 mcg

14%

58.00

Cholina, całkowita 10.80 mg

2%

10.80

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg