Gotowana czerwona kapusta (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 90.84 g

-

Kalorie 29.00 kcal

1%

Białko 1.51 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.09 g

0%

Popiół 0.62 g

-

Węglowodan 6.94 g

2%

Błonnik 2.60 g

-

Cukry 3.32 g

-

Sacharoza 0.71 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.42 g

-

Fruktoza 1.20 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 42.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.66 mg

6%

Magnez, Mg 17.00 mg

4%

Fosfor, P 33.00 mg

4%

Potas, K 262.00 mg

5%

Sód, Na 244.00 mg

18%

Cynk, Zn 0.25 mg

2%

Miedź, Cu 0.05 mg

6%

Mangan, Mn 0.22 mg

9%

Selen, Se 2.30 mcg

4%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 20.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 20.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.12 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 47.60 mcg

39%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 10.80 mg

12%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.38 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 24.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 24.00 mcg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.05 g

2%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.35 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg