Marchew (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.56 g

-

Kalorie 30.00 kcal

1%

Białko 0.70 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.19 g

0%

Popiół 0.68 g

-

Węglowodan 6.88 g

2%

Błonnik 2.25 g

-

Cukry 2.97 g

-

Sacharoza 2.70 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.40 g

-

Fruktoza 0.36 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.17 g

-

Wapń, Ca 27.50 mg

2%

Żelazo, Fe 0.49 mg

4%

Magnez, Mg 9.00 mg

2%

Fosfor, P 27.00 mg

3%

Potas, K 207.00 mg

4%

Sód, Na 50.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.30 mg

13%

Selen, Se 0.55 mcg

1%

Fluorek, F 47.50 mcg

1%

Witamina A 705.00 mcg

78%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 6831.50 mcg

136%

Karoten, alfa 3259.50 mcg

65%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 343.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.89 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 11.75 mcg

9%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.15 mg

3%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.04 mg

2%

Niacyna 0.60 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 11.50 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 11.50 mcg

2%

Cholina, całkowita 8.80 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.04 g

2%

Leucyna 0.06 g

1%

Lizyna 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.12 g

0%

Kwas glutaminowy 0.21 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg