Sałata - skład, korzyści i szkody

Woda 94.50 g

-

Kalorie 18.00 kcal

0%

Białko 0.85 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 0.70 g

-

Węglowodan 3.65 g

1%

Błonnik 1.70 g

-

Wapń, Ca 39.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.55 mg

5%

Magnez, Mg 28.00 mg

7%

Fosfor, P 39.00 mg

5%

Potas, K 330.00 mg

7%

Sód, Na 11.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.27 mg

2%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.69 mg

29%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 175.00 mcg

19%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 19.50 mg

21%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.55 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 46.00 mcg

11%

Kwas foliowy, DFE 46.00 mcg

11%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.05 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.09 g

0%

Kwas glutaminowy 0.12 g

0%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 11.00 mg