Groszek włoski catjang (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
117 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białka
6%
20 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.70 g
3%
Kalorie 117.00 kcal
5%
Białka 8.13 g
10%
Tłuszcze 0.71 g
0%
Popiół 1.16 g
-
Węglowodany 20.32 g
6%
Błonnik 3.60 g
-
Minerały
Wapń Ca 26.00 mg
2%
Żelazo Fe 3.05 mg
30%
Magnez Mg 96.00 mg
24%
Fosfor P 142.00 mg
20%
Potas K 375.00 mg
7%
Sód Na 19.00 mg
1%
Cynk Zn 1.87 mg
17%
Miedź Cu 0.27 mg
30%
Mangan Mn 0.47 mg
20%
Selen Se 2.50 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.40 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.16 mg
13%
Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg
3%
Witamina B3 Niacyna 0.71 mg
4%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.39 mg
7%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 142.00 mcg
35%
Witamina B9 Foliany DFE 142.00 mcg
35%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.31 g
12%
Izoleucyna 0.33 g
16%
Leucyna 0.62 g
13%
Lizyna 0.55 g
13%
Metionina 0.12 g
6%
Cystyna 0.09 g
5%
Fenyloalanina 0.48 g
10%
Tyrozyna 0.26 g
5%
Walina 0.39 g
15%
Arginina 0.56 g
9%
Histydyna 0.25 g
12%
Alanina 0.37 g
5%
Kwas asparaginowy 0.98 g
8%
Kwas glutaminowy 1.54 g
11%
Glicyna 0.34 g
9%
Prolina 0.37 g
8%
Seryna 0.41 g
4%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.14 g
Kwas stearynowy 0.03 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.05 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g
Kwas oktadekadienowy 0.19 g
Kwas oktadekatrienowy 0.11 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg