Groszek włoski - skład, korzyści i szkody

Woda 57.92 g

-

Kalorie 161.25 kcal

7%

Białko 10.93 g

14%

Tłuszcz (lipid) 0.72 g

0%

Popiół 1.64 g

-

Węglowodan 28.80 g

9%

Błonnik 6.73 g

-

Cukry 4.50 g

-

Wapń, Ca 44.50 mg

4%

Żelazo, Fe 3.57 mg

35%

Magnez, Mg 79.50 mg

19%

Fosfor, P 201.50 mg

28%

Potas, K 460.00 mg

9%

Sód, Na 138.25 mg

10%

Cynk, Zn 1.66 mg

15%

Miedź, Cu 0.37 mg

41%

Mangan, Mn 0.69 mg

30%

Selen, Se 4.08 mcg

7%

Fluorek, F 3.00 mcg

0%

Witamina A 1.67 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 16.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.32 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.80 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.25 mg

1%

Tiamina 0.33 mg

27%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.85 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 275.00 mcg

68%

Kwas foliowy, DFE 275.00 mcg

68%

Cholina, całkowita 53.03 mg

10%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.42 g

17%

Izoleucyna 0.44 g

22%

Leucyna 0.84 g

18%

Lizyna 0.74 g

18%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.35 g

8%

Walina 0.52 g

20%

Arginina 0.76 g

12%

Histydyna 0.34 g

16%

Alanina 0.50 g

7%

Kwas asparaginowy 1.32 g

10%

Kwas glutaminowy 2.07 g

15%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.49 g

10%

Seryna 0.55 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.19 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.31 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg