Groszek włoski catjang - skład, korzyści i szkody

Woda 50.15 g

-

Kalorie 192.33 kcal

8%

Białko 13.37 g

17%

Tłuszcz (lipid) 1.16 g

1%

Popiół 1.90 g

-

Węglowodan 33.43 g

10%

Błonnik 5.97 g

-

Wapń, Ca 45.67 mg

4%

Żelazo, Fe 5.35 mg

53%

Magnez, Mg 175.00 mg

43%

Fosfor, P 240.67 mg

34%

Potas, K 708.33 mg

15%

Sód, Na 110.67 mg

8%

Cynk, Zn 3.28 mg

29%

Miedź, Cu 0.53 mg

59%

Mangan, Mn 0.83 mg

36%

Selen, Se 4.70 mcg

8%

Witamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.77 mg

0%

Tiamina 0.33 mg

27%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 1.41 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.76 mg

15%

Witamina B-6 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 307.67 mcg

76%

Kwas foliowy, DFE 307.67 mcg

76%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.51 g

21%

Izoleucyna 0.54 g

27%

Leucyna 1.02 g

22%

Lizyna 0.90 g

22%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.78 g

17%

Tyrozyna 0.43 g

9%

Walina 0.64 g

25%

Arginina 0.93 g

15%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 0.61 g

9%

Kwas asparaginowy 1.62 g

13%

Kwas glutaminowy 2.53 g

18%

Glicyna 0.55 g

15%

Prolina 0.60 g

13%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.30 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.23 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.10 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.50 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.32 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.18 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg