Mazăre de vacă catjang - compoziție, beneficii și rău

apa 50.15 g

2%

Calorii 192.33 kcal

8%

Proteine 13.37 g

17%

Grăsime 1.16 g

1%

Cenușă 1.90 g

-

Carbohidrați 33.43 g

10%

Fibre 5.97 g

-

Calciu Ca 45.67 mg

4%

Fier Fe 5.35 mg

53%

Magneziu Mg 175.00 mg

43%

Fosfor P 240.67 mg

34%

Potasiu K 708.33 mg

15%

Sodiu Na 110.67 mg

8%

Zinc Zn 3.28 mg

29%

Cupru Cu 0.53 mg

59%

Mangan Mn 0.83 mg

36%

Seleniu Se 4.70 mcg

8%

Vitamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.77 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.33 mg

27%

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 1.41 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.76 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg

13%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 307.67 mcg

76%

Vitamina B9 Folat DFE 307.67 mcg

76%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.16 g

20%

Treonină 0.51 g

21%

Izoleucină 0.54 g

27%

Leucina 1.02 g

22%

Lizina 0.90 g

22%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.78 g

17%

Tirozină 0.43 g

9%

Valină 0.64 g

25%

Arginina 0.93 g

15%

Histidina 0.41 g

19%

Alanina 0.61 g

9%

Acid aspartic 1.62 g

13%

Acid glutamic 2.53 g

18%

Glicina 0.55 g

15%

Prolina 0.60 g

13%

Serina 0.67 g

8%

Acizi grași saturați 0.30 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.23 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați 0.10 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.08 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.50 g

Acid octadecadienoic 0.32 g

Acid octadecatrienoic 0.18 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg