🍏 Nutrionio
Mazăre de vacă

Mazăre de vacă - compoziție, beneficii și rău

raw fierte conservă fierte fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: fierte congelată raw catjang

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

161 kcal

Calorii

14%

11 g

Proteine

9%

29 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 57.92 g

2%

57.92

Calorii 161.25 kcal

7%

161.25

Proteine 10.93 g

14%

10.93

Grăsime 0.72 g

0%

0.72

Cenușă 1.64 g

-

-

Carbohidrați 28.80 g

9%

28.80

Fibre 6.73 g

-

-

Zaharuri 4.50 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 44.50 mg

4%

44.50

Fier Fe 3.57 mg

35%

3.57

Magneziu Mg 79.50 mg

19%

79.50

Fosfor P 201.50 mg

28%

201.50

Potasiu K 460.00 mg

9%

460.00

Sodiu Na 138.25 mg

10%

138.25

Zinc Zn 1.66 mg

15%

1.66

Cupru Cu 0.37 mg

41%

0.37

Mangan Mn 0.69 mg

30%

0.69

Seleniu Se 4.08 mcg

7%

4.08

Fluor F 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 1.67 mcg

0%

1.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 16.00 mcg

0%

16.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.32 mg

2%

0.32

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 2.80 mcg

2%

2.80

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.25 mg

1%

1.25

Vitamina B1 Tiamină 0.33 mg

27%

0.33

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacină 0.85 mg

5%

0.85

Vitamina B4 Colină 53.03 mg

10%

53.03

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.63 mg

12%

0.63

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

0.15

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 275.00 mcg

68%

275.00

Vitamina B9 Folat DFE 275.00 mcg

68%

275.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.13 g

16%

0.13

Treonină 0.42 g

17%

0.42

Izoleucină 0.44 g

22%

0.44

Leucina 0.84 g

18%

0.84

Lizina 0.74 g

18%

0.74

Metionina 0.16 g

8%

0.16

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.64 g

14%

0.64

Tirozină 0.35 g

8%

0.35

Valină 0.52 g

20%

0.52

Arginina 0.76 g

12%

0.76

Histidina 0.34 g

16%

0.34

Alanina 0.50 g

7%

0.50

Acid aspartic 1.32 g

10%

1.32

Acid glutamic 2.07 g

15%

2.07

Glicina 0.45 g

12%

0.45

Prolina 0.49 g

10%

0.49

Serina 0.55 g

6%

0.55

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.19 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.14 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.31 g

Acid octadecadienoic 0.19 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg