🍏 Nutrionio
Mazăre de vacă raw

Mazăre de vacă raw - compoziție, beneficii și rău

raw
Similare: catjang

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

213 kcal

Calorii

17%

13 g

Proteine

12%

39 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 44.58 g

2%

44.58

Calorii 213.00 kcal

9%

213.00

Proteine 13.24 g

17%

13.24

Grăsime 0.80 g

0%

0.80

Cenușă 1.96 g

-

-

Carbohidrați 39.43 g

12%

39.43

Fibre 7.80 g

-

-

Zaharuri 4.95 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 118.00 mg

11%

118.00

Fier Fe 4.69 mg

46%

4.69

Magneziu Mg 117.50 mg

29%

117.50

Fosfor P 238.50 mg

34%

238.50

Potasiu K 771.50 mg

16%

771.50

Sodiu Na 10.00 mg

0%

10.00

Zinc Zn 2.19 mg

19%

2.19

Cupru Cu 0.49 mg

54%

0.49

Mangan Mn 1.04 mg

45%

1.04

Seleniu Se 5.65 mcg

10%

5.65

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 22.00 mcg

2%

22.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 30.00 mcg

0%

30.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 5.00 mcg

4%

5.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.00 mg

2%

2.00

Vitamina B1 Tiamină 0.48 mg

40%

0.48

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacină 1.76 mg

11%

1.76

Vitamina B4 Colină 94.70 mg

18%

94.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.82 mg

16%

0.82

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

16%

0.21

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 400.50 mcg

100%

400.50

Vitamina B9 Folat DFE 400.50 mcg

100%

400.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.16 g

20%

0.16

Treonină 0.50 g

20%

0.50

Izoleucină 0.56 g

27%

0.56

Leucina 1.01 g

21%

1.01

Lizina 0.89 g

21%

0.89

Metionina 0.19 g

10%

0.19

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.77 g

17%

0.77

Tirozină 0.44 g

10%

0.44

Valină 0.65 g

25%

0.65

Arginina 0.92 g

15%

0.92

Histidina 0.41 g

19%

0.41

Alanina 1.07 g

16%

1.07

Acid aspartic 2.84 g

23%

2.84

Acid glutamic 4.45 g

32%

4.45

Glicina 0.97 g

27%

0.97

Prolina 1.06 g

23%

1.06

Serina 1.18 g

14%

1.18

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.21 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.17 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.07 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.35 g

Acid octadecadienoic 0.22 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg