Surowy groszek włoski - skład, korzyści i szkody

Woda 44.58 g

2%

Kalorie 213.00 kcal

9%

Białka 13.24 g

17%

Tłuszcze 0.80 g

0%

Popiół 1.96 g

-

Węglowodany 39.43 g

12%

Błonnik 7.80 g

-

Cukry 4.95 g

-

Wapń Ca 118.00 mg

11%

Żelazo Fe 4.69 mg

46%

Magnez Mg 117.50 mg

29%

Fosfor P 238.50 mg

34%

Potas K 771.50 mg

16%

Sód Na 10.00 mg

0%

Cynk Zn 2.19 mg

19%

Miedź Cu 0.49 mg

54%

Mangan Mn 1.04 mg

45%

Selen Se 5.65 mcg

10%

Witamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 30.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.00 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.48 mg

40%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 1.76 mg

11%

Witamina B4 Cholina 94.70 mg

18%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 400.50 mcg

100%

Witamina B9 Foliany DFE 400.50 mcg

100%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.56 g

27%

Leucyna 1.01 g

21%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.44 g

10%

Walina 0.65 g

25%

Arginina 0.92 g

15%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 1.07 g

16%

Kwas asparaginowy 2.84 g

23%

Kwas glutaminowy 4.45 g

32%

Glicyna 0.97 g

27%

Prolina 1.06 g

23%

Seryna 1.18 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.17 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas oktadekadienowy 0.22 g

Kwas oktadekatrienowy 0.13 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg