Surowy groszek włoski - skład, korzyści i szkody

Woda 44.58 g

-

Kalorie 213.00 kcal

9%

Białko 13.24 g

17%

Tłuszcz (lipid) 0.80 g

0%

Popiół 1.96 g

-

Węglowodan 39.43 g

12%

Błonnik 7.80 g

-

Cukry 4.95 g

-

Wapń, Ca 118.00 mg

11%

Żelazo, Fe 4.69 mg

46%

Magnez, Mg 117.50 mg

29%

Fosfor, P 238.50 mg

34%

Potas, K 771.50 mg

16%

Sód, Na 10.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.19 mg

19%

Miedź, Cu 0.49 mg

54%

Mangan, Mn 1.04 mg

45%

Selen, Se 5.65 mcg

10%

Witamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 30.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.39 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 5.00 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Tiamina 0.48 mg

40%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 1.76 mg

11%

Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B-6 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 400.50 mcg

100%

Kwas foliowy, DFE 400.50 mcg

100%

Cholina, całkowita 94.70 mg

18%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.56 g

27%

Leucyna 1.01 g

21%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.44 g

10%

Walina 0.65 g

25%

Arginina 0.92 g

15%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 1.07 g

16%

Kwas asparaginowy 2.84 g

23%

Kwas glutaminowy 4.45 g

32%

Glicyna 0.97 g

27%

Prolina 1.06 g

23%

Seryna 1.18 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.21 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.17 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.07 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.35 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.22 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg