Mazăre de vacă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 70.04 g

-

Calorii 116.00 kcal

5%

Proteină 7.73 g

10%

Grăsimi (lipide) 0.53 g

0%

Frasin 0.94 g

-

Carbohidrați 20.76 g

6%

Fibre 6.50 g

-

Zaharuri 3.30 g

-

Calciu, Ca 24.00 mg

2%

Fier, Fe 2.51 mg

25%

Magneziu, Mg 53.00 mg

13%

Fosfor, P 156.00 mg

22%

Potasiu, K 278.00 mg

5%

Sodiu, Na 240.00 mg

18%

Zinc, Zn 1.29 mg

11%

Cupru, Cu 0.27 mg

29%

Mangan, Mn 0.48 mg

20%

Seleniu, Se 2.50 mcg

4%

Fluor, F 3.00 mcg

0%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 9.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.28 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 1.70 mcg

1%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.40 mg

0%

Tiamina 0.20 mg

16%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.50 mg

3%

Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 208.00 mcg

52%

Folat, DFE 208.00 mcg

52%

Colina, total 32.20 mg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

11%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.31 g

15%

Leucina 0.59 g

12%

Lizina 0.52 g

12%

Metionină 0.11 g

6%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanină 0.45 g

10%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.37 g

14%

Arginina 0.54 g

8%

Histidină 0.24 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Acid aspartic 0.93 g

7%

Acid glutamic 1.46 g

10%

Glicina 0.32 g

9%

Proline 0.35 g

7%

Serina 0.39 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.14 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.23 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.14 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg