Mazăre de vacă fierte (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 70.04 g

3%

Calorii 116.00 kcal

5%

Proteine 7.73 g

10%

Grăsime 0.53 g

0%

Cenușă 0.94 g

-

Carbohidrați 20.76 g

6%

Fibre 6.50 g

-

Zaharuri 3.30 g

-

Calciu Ca 24.00 mg

2%

Fier Fe 2.51 mg

25%

Magneziu Mg 53.00 mg

13%

Fosfor P 156.00 mg

22%

Potasiu K 278.00 mg

5%

Sodiu Na 240.00 mg

18%

Zinc Zn 1.29 mg

11%

Cupru Cu 0.27 mg

29%

Mangan Mn 0.48 mg

20%

Seleniu Se 2.50 mcg

4%

Fluor F 3.00 mcg

0%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 9.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.28 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 1.70 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 0.40 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.20 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

Vitamina B4 Colină 32.20 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 208.00 mcg

52%

Vitamina B9 Folat DFE 208.00 mcg

52%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

11%

Treonină 0.29 g

12%

Izoleucină 0.31 g

15%

Leucina 0.59 g

12%

Lizina 0.52 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.37 g

14%

Arginina 0.54 g

8%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Acid aspartic 0.93 g

7%

Acid glutamic 1.46 g

10%

Glicina 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.39 g

4%

Acizi grași saturați 0.14 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.23 g

Acid octadecadienoic 0.14 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg