🍏 Nutrionio
Mazăre de vacă fierte

Mazăre de vacă fierte - compoziție, beneficii și rău

fierte fierte fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: catjang fierte

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

116 kcal

Calorii

10%

8 g

Proteine

6%

21 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 70.04 g

3%

70.04

Calorii 116.00 kcal

5%

116.00

Proteine 7.73 g

10%

7.73

Grăsime 0.53 g

0%

0.53

Cenușă 0.94 g

-

-

Carbohidrați 20.76 g

6%

20.76

Fibre 6.50 g

-

-

Zaharuri 3.30 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 24.00 mg

2%

24.00

Fier Fe 2.51 mg

25%

2.51

Magneziu Mg 53.00 mg

13%

53.00

Fosfor P 156.00 mg

22%

156.00

Potasiu K 278.00 mg

5%

278.00

Sodiu Na 122.00 mg

9%

122.00

Zinc Zn 1.29 mg

11%

1.29

Cupru Cu 0.27 mg

29%

0.27

Mangan Mn 0.48 mg

20%

0.48

Seleniu Se 2.50 mcg

4%

2.50

Fluor F 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 9.00 mcg

0%

9.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.28 mg

1%

0.28

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.70 mcg

1%

1.70

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.40 mg

0%

0.40

Vitamina B1 Tiamină 0.20 mg

16%

0.20

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B4 Colină 32.20 mg

6%

32.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.41 mg

8%

0.41

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

0.10

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 208.00 mcg

52%

208.00

Vitamina B9 Folat DFE 208.00 mcg

52%

208.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.10 g

11%

0.10

Treonină 0.29 g

12%

0.29

Izoleucină 0.31 g

15%

0.31

Leucina 0.59 g

12%

0.59

Lizina 0.52 g

12%

0.52

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cistina 0.09 g

4%

0.09

Fenilalanina 0.45 g

10%

0.45

Tirozină 0.25 g

5%

0.25

Valină 0.37 g

14%

0.37

Arginina 0.54 g

8%

0.54

Histidina 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.35 g

5%

0.35

Acid aspartic 0.93 g

7%

0.93

Acid glutamic 1.46 g

10%

1.46

Glicina 0.32 g

9%

0.32

Prolina 0.35 g

7%

0.35

Serina 0.39 g

4%

0.39

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.14 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.23 g

Acid octadecadienoic 0.14 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg