Коровий горох - состав, польза и вред

Вода 57.92 г

2%

Калории 161.25 ккал

7%

Белки 10.93 г

14%

Жиры 0.72 г

0%

Зола 1.64 г

-

Углеводы 28.80 г

9%

Клетчатка 6.73 г

-

Сахара 4.50 г

-

Кальций Ca 44.50 мг

4%

Железо Fe 3.57 мг

35%

Магний Mg 79.50 мг

19%

Фосфор P 201.50 мг

28%

Калий K 460.00 мг

9%

Натрий Na 138.25 мг

10%

Цинк Zn 1.66 мг

15%

Медь Cu 0.37 мг

41%

Марганец Mn 0.69 мг

30%

Селен Se 4.08 мкг

7%

Фтор F 3.00 мкг

0%

Витамин А 1.67 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 16.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.32 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.80 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.25 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.33 мг

27%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.85 мг

5%

Витамин B4 Холин 53.03 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.63 мг

12%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 275.00 мкг

68%

Витамин B9 Фолаты DFE 275.00 мкг

68%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.42 г

17%

Изолейцин 0.44 г

22%

Лейцин 0.84 г

18%

Лизин 0.74 г

18%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.64 г

14%

Тирозин 0.35 г

8%

Валин 0.52 г

20%

Аргинин 0.76 г

12%

Гистидин 0.34 г

16%

Аланин 0.50 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.32 г

10%

Глютаминовая кислота 2.07 г

15%

Глицин 0.45 г

12%

Пролин 0.49 г

10%

Серин 0.55 г

6%

Насыщенные жирные кислоты 0.19 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.14 г

Стеариновая кислота 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.31 г

Октадекадиеновая кислота 0.19 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг