Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
161 kcal
Calorie
14%
11 g
Proteina
9%
29 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 57.92 g
-
Calorie 161.25 kcal
7%
Proteina 10.93 g
14%
Grassi (lipidi) 0.72 g
0%
Cenere 1.64 g
-
Carboidrato 28.80 g
9%
Fibra 6.73 g
-
Zuccheri 4.50 g
-
Minerali
Calcio, Ca 44.50 mg
4%
Ferro, Fe 3.57 mg
35%
Magnesio, Mg 79.50 mg
19%
Fosforo, P 201.50 mg
28%
Potassio, K 460.00 mg
9%
Sodio, Na 138.25 mg
10%
Zinco, Zn 1.66 mg
15%
Rame, Cu 0.37 mg
41%
Manganese, Mn 0.69 mg
30%
Selenio, Se 4.08 mcg
7%
Fluoro, F 3.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.67 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 16.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.32 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 2.80 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 1.25 mg
1%
Tiamina 0.33 mg
27%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 0.85 mg
5%
Acido pantotenico 0.63 mg
12%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 275.00 mcg
68%
Folato, DFE 275.00 mcg
68%
Colina, totale 53.03 mg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.13 g
16%
Treonina 0.42 g
17%
Isoleucina 0.44 g
22%
Leucina 0.84 g
18%
Lisina 0.74 g
18%
Metionina 0.16 g
8%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.64 g
14%
Tirosina 0.35 g
8%
Valina 0.52 g
20%
Arginina 0.76 g
12%
Istidina 0.34 g
16%
Alanina 0.50 g
7%
Acido aspartico 1.32 g
10%
Acido glutammico 2.07 g
15%
Glicina 0.45 g
12%
Prolina 0.49 g
10%
Serina 0.55 g
6%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.19 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.14 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.03 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.06 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.31 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.19 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg