Surowy groszek włoski catjang - skład, korzyści i szkody

Woda 11.05 g

-

Kalorie 343.00 kcal

14%

Białko 23.85 g

31%

Tłuszcz (lipid) 2.07 g

2%

Popiół 3.39 g

-

Węglowodan 59.64 g

19%

Błonnik 10.70 g

-

Wapń, Ca 85.00 mg

8%

Żelazo, Fe 9.95 mg

99%

Magnez, Mg 333.00 mg

83%

Fosfor, P 438.00 mg

62%

Potas, K 1375.00 mg

29%

Sód, Na 58.00 mg

4%

Cynk, Zn 6.11 mg

55%

Miedź, Cu 1.06 mg

117%

Mangan, Mn 1.54 mg

67%

Selen, Se 9.10 mcg

16%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.50 mg

1%

Tiamina 0.68 mg

56%

Ryboflawina 0.17 mg

13%

Niacyna 2.80 mg

17%

Kwas pantotenowy 1.51 mg

30%

Witamina B-6 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 639.00 mcg

159%

Kwas foliowy, DFE 639.00 mcg

159%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 0.91 g

37%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.83 g

39%

Lizyna 1.61 g

39%

Metionina 0.34 g

18%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 1.39 g

31%

Tyrozyna 0.77 g

17%

Walina 1.14 g

45%

Arginina 1.65 g

27%

Histydyna 0.74 g

35%

Alanina 1.09 g

16%

Kwas asparaginowy 2.88 g

23%

Kwas glutaminowy 4.52 g

33%

Glicyna 0.99 g

28%

Prolina 1.07 g

23%

Seryna 1.19 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.54 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.42 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.17 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.14 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.89 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.56 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.33 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg